تصمیم هایی برای سال نو که نمی دانستید به آن نیاز دارید :
طبق یک مطالعه، تنها 9 درصد از مردم به تصمیمات سال جدید خود می رسند - آماری که احتمالاً بسیاری را شگفت زده نمی کند.وبلاگ ساز حرفه ای
چرا؟ زیرا وقتی نوبت به ایجاد یک زندگی پربارتر و رضایت بخش می رسد، اکثر ما راه اشتباهی را دنبال می کنیم. ما فکر می کنیم که برای موفقیت، شادی و سلامتی، باید کارهای بیشتری انجام دهیم، کارهای بیشتری اضافه کنیم یا بیشتر باشیم.
مشکل این طرز تفکر این است که، متأسفانه، منابع ما محدود است - زمان، انرژی، انگیزه و خودکنترلی ما همه منابع محدودی هستند که در نهایت تمام می‌شوند یا تمام می‌شوند.
بنابراین برای ایجاد تغییر معنادار در سال جاری، ابتدا باید تشخیص دهید و درک کنید که در حال حاضر زمان خود را در کجا سپری می کنید و کجا آن را تلف می کنید.
چند دیدگاه:
بنابراین اگر این مدت زمان زیادی را به صورت آنلاین و جلوی صفحه نمایش می گذرانیم، چه زمانی برای دوستان و خانواده، سرگرمی ها، کار داوطلبانه، مطالعه، یادگیری، ورزش، و نگهداری خانه و غیره باقی می ماند؟
در یک هفته 168 ساعت وجود دارد. اگر حدود 7 ساعت در شب بخوابید، 49 ساعت از این ساعت طول می کشد. اگر 8 ساعت در روز کار می کنید، کار 40 ساعت دیگر طول می کشد. اگر فرض کنیم که مراقبت های شخصی مانند غذا خوردن، حمام کردن، لباس پوشیدن و تهیه غذا حدود 3 ساعت در روز طول می کشد - این برای ما 58 ساعت در هفته باقی می گذارد.
با این حال، متأسفانه، متوسط آمریکایی ها حدود 50 ساعت در هفته را برای سرگرمی در دستگاه های خود صرف می کنند.
وقت آن است که نگاهی به آینه (سیاه) بیندازیم
یک مسابقه سریع - سعی کنید تا حد امکان با خودتان صادق باشید:
- روزانه چقدر زمان را در شبکه های اجتماعی می گذرانید؟
- چقدر برای گوشی خود وقت می گذارید؟
- چقدر جلوی نمایشگرها می ماند؟
- چقدر در نتفلیکس وقت می گذارید؟ اینستاگرام؟ فیس بوک؟
اکنون تعدادی از آن اعداد را در ماشین حساب زیر تایپ کنید تا ببینید در طول عمر چقدر زمان می شود.روانشناسی
برای بسیاری از ما، نسبت زمانی که در طول زندگی صرف چیزهایی مانند نتفلیکس و رسانه های اجتماعی می کنیم، می تواند شگفت انگیز باشد. بدتر این است که این زمان را با کل زمان صرف شده در طول زندگی برای خوردن، نظافت و شستشوی لباس مقایسه کنید.
تصمیم هایی برای سال نو که نمی دانستید به آن نیاز دارید :
طبق یک مطالعه، تنها 9 درصد از مردم به تصمیمات سال جدید خود می رسند - آماری که احتمالاً بسیاری را شگفت زده نمی کند.وبلاگ ساز حرفه ای
چرا؟ زیرا وقتی نوبت به ایجاد یک زندگی پربارتر و رضایت بخش می رسد، اکثر ما راه اشتباهی را دنبال می کنیم. ما فکر می کنیم که برای موفقیت، شادی و سلامتی، باید کارهای بیشتری انجام دهیم، کارهای بیشتری اضافه کنیم یا بیشتر باشیم.
مشکل این طرز تفکر این است که، متأسفانه، منابع ما محدود است - زمان، انرژی، انگیزه و خودکنترلی ما همه منابع محدودی هستند که در نهایت تمام می‌شوند یا تمام می‌شوند.
بنابراین برای ایجاد تغییر معنادار در سال جاری، ابتدا باید تشخیص دهید و درک کنید که در حال حاضر زمان خود را در کجا سپری می کنید و کجا آن را تلف می کنید.
چند دیدگاه:
بنابراین اگر این مدت زمان زیادی را به صورت آنلاین و جلوی صفحه نمایش می گذرانیم، چه زمانی برای دوستان و خانواده، سرگرمی ها، کار داوطلبانه، مطالعه، یادگیری، ورزش، و نگهداری خانه و غیره باقی می ماند؟
در یک هفته 168 ساعت وجود دارد. اگر حدود 7 ساعت در شب بخوابید، 49 ساعت از این ساعت طول می کشد. اگر 8 ساعت در روز کار می کنید، کار 40 ساعت دیگر طول می کشد. اگر فرض کنیم که مراقبت های شخصی مانند غذا خوردن، حمام کردن، لباس پوشیدن و تهیه غذا حدود 3 ساعت در روز طول می کشد - این برای ما 58 ساعت در هفته باقی می گذارد.
با این حال، متأسفانه، متوسط آمریکایی ها حدود 50 ساعت در هفته را برای سرگرمی در دستگاه های خود صرف می کنند.
وقت آن است که نگاهی به آینه (سیاه) بیندازیم
یک مسابقه سریع - سعی کنید تا حد امکان با خودتان صادق باشید:
- روزانه چقدر زمان را در شبکه های اجتماعی می گذرانید؟
- چقدر برای گوشی خود وقت می گذارید؟
- چقدر جلوی نمایشگرها می ماند؟
- چقدر در نتفلیکس وقت می گذارید؟ اینستاگرام؟ فیس بوک؟
اکنون تعدادی از آن اعداد را در ماشین حساب زیر تایپ کنید تا ببینید در طول عمر چقدر زمان می شود.روانشناسی
برای بسیاری از ما، نسبت زمانی که در طول زندگی صرف چیزهایی مانند نتفلیکس و رسانه های اجتماعی می کنیم، می تواند شگفت انگیز باشد. بدتر این است که این زمان را با کل زمان صرف شده در طول زندگی برای خوردن، نظافت و شستشوی لباس مقایسه کنید.
تأثیرات رادیوتراپی در درمان سرطان: چگونه عمل میکند؟